Garmin fyrir þríþrautargarpana

Græja fyrir þríþrautarfólkið

http://www.roadrunnersports.com/rrs/products/GAR116/

 

 

Vel tekið á því

Skokkaði 7 km í hádeginu og náði að svitna vel eftir random hill.  Seinnipartinn hafði ég lítið að gera fram að OneCore námskeiði kl: 20:00 svo ég mætti fljótlega eftir vinnu og hljóp og hamaðist í 1,5 klst fyrir tíman þannig að það var vel tekið á.

 

Markmið þriðjudagsins: OneCore og 15 km.

Sunnudagur

Markmið dagsins náðist ekki vegna anna en dagskráin var pökkuð frá morgni til kvölds en ég náði að smeygja 8 km hlaupi inn í prógrammið en ætlaði 18 km.

Markmið mánudagsins: 17 km + OneCore

Raun mánudagur: 18 km + OneCore 

 

 

París maraþon

Skv. hlaup.com þá kláraði Biggi Sævars á 2:35:55 (Óstaðfest). Glæsilegur árangur hjá honum

MdS

 Ágúst Kvaran er áfram að berjast í sandinum í MdS. 

Virðist hafa verið erfitt í  fjórða áfanga.

 Þriðji áfangi

138

177

KVARAN

Agust

H

ISL

14H43'17

6H34'55

6,18

 Fjórði áfangi

260

177

KVARAN

Agust

H

ISL

05H16'19

2H23'56

8,00

 Heildarkeppnin

140

177

KVARAN

Agust

H

ISL

28H44'11

12H16'45

7,04

193

271

BJARNASON

Justin

H

ISL

29H56'17

13H28'51

6,75

 Viðtal við garpinn á heimasíðu hlaupsins

http://www.darbaroud.com/fr/html/mds/24mds/chouchous/24mds_chouchou_D177.php

Þýðing á textanum  fyrir ofan viðtalið (gert með þýðingartóli á netinu)

Auguste is trustful with l' exit of the first check not of this second phase: “j' suffered in the first kilometers, but I really feel forms aujourd' of it; today”. Spinning to all allureversles 15 kilometers which separate it from now on from the line d' arrival, this chemistry teacher 56 year old seems to appreciate with its right value sublimates it decoration which s' offer to him. Between l' Iceland and Morocco, it n' there thus qu' has; a step… That d' a passion overflowing for the vast ones extended and extreme races.

Fleiri videó

http://www.darbaroud.com/fr/html/mds/24mds/videos/24mds_videos_2009_0401.php

 

Fínt hlaup

Hljóp 24 km í morgunn með Eyrarskokki.  Var frekar neutral í þessu, leið hvorki vel né illa bara rúllaði áfram á ágætum hraða. 

Svolítið stífur aftan í lærunum en ekki meira en það

 

Markmið morgundagsins: 18 km

Markmið

Nú er stefnt á langt á laugardegi svona til tilbreytingar svona til að undirbúa sig fyrir sumarið.

Markmið þess er Mývatn/100 km hlaup, Laugavegurinn og UTMB.  Svo eitthvað á milli þessara hlaupa.

 

 

Markmið:

Laugardagur: 25 km

Raun:

24 km @ 2:06:00, hlaupið inn að Hrafnagili

 

Þreyttur!

Nóttin var öll í rugli, aðallega vegna þess að það skall á hvassvirði tvisvar í nótt sem hélt fyrir mér vöku.  Einnig var þreyta í mér eftir æfingar vikunnar.  

 Þannig að minn 10 tíma svefn fór fyrir lítið!

Jæja kominn á nýjan stað

Ætla að færa mig inn á moggabloggið til Evu og Öggu.  Komið nóg á hinum staðnum.